3.乗馬を始めるメリットや魅力

ここでは、乗馬を始めるメリットや、馬という生き物を相手とする唯一のスポーツ「乗馬」の魅力をご紹介します。

3-1. 年齢に関係なく誰でも楽しめるスポーツ

乗馬の最大の長所は他のスポーツと違い、年齢や性別、スポーツ歴を問わず、いつでも始められて、誰にでも楽しめるスポーツだということです。夫婦で、または親子で一緒に楽しまれている方も多く、家族のコミュニケーションとしても非常に魅力的です。

障害者の方のための乗馬もあり馬に乗ることによってのリハビリ効果もあります。自分より何倍も大きい動物である馬と心を通わせて動かすことによって、自分に自信が持て、人として積極的になれるなどの効果もあります。でも、生き物である馬は、いつも人の言うことを聞いてくれるわけではありません。どちらかというと思い通りにならないことの方が多いかもしれません。そこが乗馬の難しいところでもあり、面白いところでもあるんです。

3-2. 乗馬で楽しみながらダイエット

ダイエット運動に乗馬?と思う人もいるかもしれませんが、超オススメのダイエットなんです。

何よりも乗馬には馬と触れ合うことにより「楽しみながらダイエットできる」というメリットがあり、

ダイエットが続かないという人は、楽しみながらダイエットができる乗馬に一度チャレンジしてみてはいかがでしょう。

10分間の乗馬で消費するカロリーは平均35キロカロリー。

同じ時間のサウナやエアロビクス、サイクリングと消費カロリーはほぼ変わりません。

実際に乗ってみると、そんなに身体を動かしている感覚はないんですけど、乗馬は結構な運動量だということが分かります。

また、馬に乗る時は無意識のうちにバランスをとろうとするので普段は使わない太ももの内側などの筋肉を使い、腹筋や背筋も使うためにお腹周りや足などのシェイプアップも期待できます。

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